Benefícios das Caminhadas

A caminhada ao ar livre ,com obstáculos naturais,beneficia o organismo, proporcionando de maneira suave e natural ótimos resultados.
- a respiração tende a se normalizar ( e quem a tem normal hoje em dia? ) e o pulmão é chamado a exercer sua real capacidade;
- os músculos do organismo,de maneira harmonioza, natural e sincronizada, têm a oportunidade de se movimentarem, o que os revigora e fortalece;
- a circulação sanguínea se torna mais eficiente, levando a uma oxigenação interna maior;
-muitas toxinas são eliminadas através do suor;
-o sistema nervoso é grandemente beneficiado;
- o cérebro oxigenado, se torna muito mais ativo;
- o coração se fortalece;
- contribui para a cura da obesidade;
- destrói a celulite e evita a flacidez;
- rejuvenesce a pele;
- garante a flexibilidade;
- reduz problemas cardíacos;
- combate a hipertensão;
- controla o estresse;
- fortalece o sistema imunológico;
- aumenta a disposição e a capacidade de resolver problemas;
- favorece a auto-estima;
- diminui em 20% o risco de cânceres.
Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os ossos sadios e fortes. Já o repouso constante descalcifica e enfraquece os ossos.Por isso, caminhar previne a osteoporose.Garante também a normalidade das articulações. As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.