Fibras

Substância presente em alimentos integrais, frutas e verduras que auxiliam no processo gastrointestinal.

Principais fontes:

Arroz integral                                                  
Cevada ( grão )                                           
Ervilha                                                                                                         
Milho                                                             
Aveia
Trigo integral
Macarrão Integral
Lentilha
Germe de Trigo
Centeio
Grão de Bico
Soja