Vitamina B5 ( Niacina )

Assim como as demais vitaminas do grupo B, a niacina age sobre os tecidos da pele e sobre as células nervosas. Além disso infui favoravelmente nas funções do aparelho digestivo. Sua carência resulta em dermatose, diarréia e manchas da pele.

Principais fontes:

Amendoim
Castanha-do pará
Lêvedo de cerveja
Pimentão
Trigo integral