Vitamina B2 ( Riboflavina )

Responsável pela alimentação das células cerebrais e nervosas em geral; contribui também na manutenção dos tecidos da pele e dos olhos. Sua carência resulta em lesões na língua, nas mucosas da boca, e em redor do nariz; torna os lábios e lingua avermelhada; pode causar distúrbios oculares, tais como catarata e glaucoma.

Principais Fontes:

Abacate                                                            Amêndoa
Amendoim                                                        Brócolis
Castanhas                                                         Espinafre
Feijão Branco                                                   Lêvedo de cerveja