Proporciona saúde e beleza à pele; é também indispensável na coordenação motora. Sua carência resulta em caspa, debilidade geral, dores musculares, eczema, seborréia e sonolência excessiva.
Princiapais fontes:
Arroz integral Aveia
Banana Germe de trigo
Leite Lêvedo de cerveja
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